المقدمة
الصداع - أنواعه وأسبابه وطرق علاجه
التهاب الجيوب الأنفية
رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها
قمل الشعر وكيفية التخلص منه
التهاب الحلق وطرق علاجه منزليا
عسر الهضم ، الأسباب والعلاج
ألم الأذن عند الأطفال وعلاجه
شلل العصب الوجهي وعلاجه
التهاب الأذن الوسطى وعلاجه
الحساسية للدغات الحشرات
نقص فيتامين (د)
الإرهاق العام وأسبابه وعلاجه
التهاب القولون
ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم المنخفض
مرض السكري وكيفية التعايش معه
لدغات الحشرات السامة
التهاب البروستاتا
أنيميا الفول
حساسية اللاكتوز لدى الأطفال
الام العمود الفقري وطرق علاجها
الأرق وعلاجه
فرط نشاط الغده الدرقية
قصور الغده الدرقية
المغص وعلاجه
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة كبار السن ، وهو من المشاكل الصحية الخطيرة التي إذا أخذت بعين الاعتبار وتم متايعتها يمكن السيطرة عليه.
وفي هذا المقال سوف نتعرف على:
1. قراءة ضغط الدم الطبيعية
2. أسباب ارتفاع ضغط الدم
3. أعراض ارتفاع ضغط الدم
4. كيفية علاج ضغط الدم المرتفع
5. نصائح للتعايش مع هذا المرض
القراءة الطبيعية لضغط الدم
تكون قراءة ضغط الدم الطبيعية بجهاز قياس الضغط الزئبقي أو الرقمي ، وتكون 120 للضغط الانقباضي و 80 للضغط الانبساطي ، وهذا هو متوسط المعدل الطبيعي للشخص البالغ السليم ، ويتغير هذا المعدل بتقدم العمر حيث يرتفع ضغط الدم عند كبار السن بسبب ضيق الشرايين وضعف عضلة القلب.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك شكلان لارتفاع ضغط الدم
· ارتفاع الضغط الأولي ويمثل نحو 85-90 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني، ولا يكون السبب معروفاً في هذه الحالة.
· ارتفاع الضغط الثانوي ويمثل نحو 10-15 % من حالات ارتفاع الضغط الشرياني، ويكون في هذه الحالة عرضا ثانوياً لمرض آخر.
أسباب ارتفاع الضغط الأولي:
· السمنة المفرطة، إنّ خطر ارتفاع ضغط الدم عند البدينين بالمقارنة مع أولئك ذي الوزن الطبيعي أعلى بخمس مرات.
· تناول الكثير من الملح في النظام الغذائي، إضافة إلى أن زيادة الصوديوم يحفز إدرار البول، مما يؤدي إلى بول مركز بسبب تمسّك الكلى بالماء.
· التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
· الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري.
· التدخين أو إدمان الكحول.
أسباب ارتفاع الضغط الثانوي:
· التوتر والإجهاد: يزيد التوتر من إفراز هرمونات معينة للسيطرة على الإجهاد والتوتر، وتعمل هذه الهرمونات بدورها على رفع ضغط الدم بشكل مؤقت، وعندما يزول التوتر والإجهاد فإن ضغط الدم يعود عادة إلى مستواه الطبيعي.
· تناول بعض الأدوية: ترفع بعض الأدوية من ضغط الدم عند تناولها، كأحد آثارها الجانبية، مثل حبوب منع الحمل، ومضادات اللالتهاب اللاستيرويدية، وبعض أدوية الرشح والحساسية.
· أمراض الغدة الكظرية: مثل متلازمة كوشينج.
· أمراض الكلى: مثل الفشل الكلوي، وأورام الكلى.
· أمراض الغدة الدرقية والغدد جارات الدرقية.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
عادة لا تظهر أي أعراض على المصاب بارتفاع ضغط الدم، لذا فهو يوصف بأنه مرض صامت، ويحتاج إلى سنوات أو عقود حتى يصل إلى مستوى ارتفاع ضغط الدم.
لكن قد تظهر بعض الأعراض في حال كان ضغط الدم مرتفع بصورة كبيرة، ومن هذه الأعراض:
§ الصداع المزمن وخصوصاً من الجهة الخلفية.
§ احمرار الوجه.
§ نزيف أنفي.
§ الدوار، الدوخة.
§ طنين الأذن.
§ ألم في الصدر
§ ضيق التنفس.
§ تغيرات في الرؤية.
§ خروج دم في البول.
علاج ضغط الدم المرتفع
هناك عادات صحية لا بد من اتباعها لتقليل خطر هذا المرض ومنها
§ لتقليل من تناول ملح الطعام بالتدريج حتى يتقبل المريض الطعام بأقل كمية من الملح.
§ تخفيض الوزن إذا كان المريض يعاني من السمنة وذلك حسب توجيهات أخصائي التغذية.
§ إتباع حمية خاصة إذا لزم الأمر في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول أو السكر في الدم.
§ الالتزام بالتمارين الرياضية مثل السباحة والجري بانتظام حسب توجيهات الطبيب المعالج على أن يبدأ فيها المريض بالتدريج إذا لم يسبق له التمرين من قبل.
§ الإقلاع عن التدخين.
وهناك مشروبات تخفض ضغط الدم مثل:
§ الكركديه
§ الشاي الأخضر
§ الماء
§ الحليب
§ زيت الزيتون
نصائح للتعايش مع ضغط الدم
ضعط الدم مرض مزمن يمكن التعايش معه والسيطرة عليه، باتباع الارشادات الآتية:
§ الامتناع التام عن التدخين و شرب الكحول لتجنب فرط ضغط الدم.
§ المراقبة الدقيقة لضغط الدم وتنظيمه ومراقبة أعراض ارتفاع الضغط.
§ تغيير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي وذلك عن طريق ممارسة العديد من التمارين الرياضية بانتظام.
§ خفض الوزن الزائد لأنه من أهم العوامل التي تساهم في ارتفاع الضغط.
§ الالتزام بنظام غذائي صحي خاص لمرضى الضغط يحتوي على المقادير الصحيحة من مختلف المجوعات الغذائية وخصوصا مجموعة الدهون، هناك أنظمة غذائية خاصة بارتفاع الضغط مثل نظام داش دايت.
لا يوجد تعليقات
لاضافة سؤال او تعليق على الدرس يتوجب عليك تسجيل الدخول
تسجيل الدخول