المقدمة
الصداع - أنواعه وأسبابه وطرق علاجه
التهاب الجيوب الأنفية
رائحة الفم الكريهة وكيفية التخلص منها
قمل الشعر وكيفية التخلص منه
التهاب الحلق وطرق علاجه منزليا
عسر الهضم ، الأسباب والعلاج
ألم الأذن عند الأطفال وعلاجه
شلل العصب الوجهي وعلاجه
التهاب الأذن الوسطى وعلاجه
الحساسية للدغات الحشرات
نقص فيتامين (د)
الإرهاق العام وأسبابه وعلاجه
التهاب القولون
ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم المنخفض
مرض السكري وكيفية التعايش معه
لدغات الحشرات السامة
التهاب البروستاتا
أنيميا الفول
حساسية اللاكتوز لدى الأطفال
الام العمود الفقري وطرق علاجها
الأرق وعلاجه
فرط نشاط الغده الدرقية
قصور الغده الدرقية
المغص وعلاجه
تعتبر آلام العمود الفقري وأسبابها من أهم الظروف الصحية التي تستدعي الإستشارة الطبية لما لها من تأثير على مقدرة الفرد على ممارسة نشاطاته اليومية، تحدث هذه الآلآم نتيجة التعرض لضربة معينة في منطقة الظهر أو نتيجة حركة الجسم بطريقة غير صحيحة أو بتأثير مرض آخر، والجدير بالذكر أن آلام الظهر يمكن أن تصيب الأفراد من كل الأعمار، مع العلم أن آلام العمود الفقري وأسبابها تزداد مع التقدم بالعمر،و يحدث الألم في الظهر نتيجة خلل في أي من عظام العمود الفقري أو الأقراص الغضروفية الفاصلة بينها أو عضلات الظهر، ويمكن أن ينتج الألم بفعل التهابات أو أورام سواءً حميدة أو خبيثة واقعة في العمود الفقري.
وفي احصائية أن أكثر من 80 بالمائة من الأشخاص البالغين يعانون مرة على الأقل في حياتهم من آلام الظهر
أسباب ألم العمود الفقري
- النوم بطريقة خاطئة يعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ألم الظهر بشكل مفاجئ.
- التعرض إلى الهواء البارد مثل استخدام المراوح أو المكيفات، يتسبب في الشعور بآلام الظهر.
- قد يصاب الإنسان بالألم في الظهر نتيجة وجود مشكلات بالكلى أو إصابتها بالحصوات.
- الإصابة بمشاكل في القولون ومنها التهاب القولون أو الإصابة بالقرحة قد يؤثر على حدوث ألم بالظهر.
- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة مما يعرض العمود الفقري إلى الضغط الشديد عليه وهذا يتسبب في الألم بالظهر.
- الإفراط في ممارسة الرياضة يؤثر على الظهر، وقد يكون ناتجا عن حدوث التواء في العظام أو المفاصل نتيجة الحركة المفاجئة.
- السمنة قد تتسبب في حدوث ألم بالظهر نتيجة تأثير زيادة الوزن على العمود الفقري.
- قد يعاني الكثير من النساء بالألم في الظهر، والذي يكون ناتجا عن ارتداء حذاء ذو كعب عالي مما يزيد من الضغط على العظام والعمود الفقري.
أعراض ألم العمود الفقري والاصابة بالتهاب أو انزلاق
· الشعور بألم يتسبَّب باضطراب النوم.
· الإصابة بتيبُّس، وألم في الرقبة، أو الظهر، أو كليهما معاً، حيث يكون أكثر شِدَّة في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ من النوم.
· استقرار الألم، وإمكانيّة تحمُّله خلال اليوم.
· زيادة حِدَّة الألم، والتيبُّس في ساعات المساء مرَّة أخرى.
· الشعور بألم عند لمس المفصل المصاب، أو الضغط عليه.
· الشعور بطحن، أو صدور صوت احتكاك العظام ببعضها عند تحريك المفصل المُصاب.
· تورُّم المنطقة المصابة، والشعور بدفئها، خاصّةً عند حدوث تغيير في حالة الطقس.
· فقدان مرونة المفاصل، ويظهر ذلك بعدم المقدرة على الانحناء، والتقاط الأشياء عن الأرض.
طرق علاج وتتخفيف ألم العمود الفقري ونصائح
- ممارسة أنواع من الرياضة البسيطة ومنها رياضة المشي قد يكون حلا لعلاج ألم الظهر الناتج عن الجلوس لفترة طويلة.
- الحرص على التقليل من الوزن الزائد واتباع نظام للرجيم للتخلص من الدهون التي تضر بصحة عظام الظهر والعمود الفقري.
- عند الجلوس في العمل لفترات طويلة يجب الحرص على الوقوف بعد كل عشرين دقيقة لتمدد الجسم مع الحرص على انحناء الجسم للوراء قليلا أثناء الوقوف للتقليل من الضغط على الظهر.
- التوقف عن التدخين لأنه يزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام مما يصيب الظهر بالألم.
- التقليل من ارتداء الكعب العالي للنساء حفاظا على صحة العمود الفقري.
- عمل كمادات باردة على الظهر باستخدام مكعبات الثلج لمدة يومين واستبدالها بكمادات دافئة مما يساعد على التقليل من الألم بالظهر.
- تناول الأدوية المسكنة لألم الظهر تحت إشراف طبي.
- تدليك الظهر مرة واحدة أسبوعيا باستخدام أحد أنواع الزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر مما يساعد على التقليل من حدة ألم الظهر.
- الجلوس بوضع مستقيم والمعمل على استرخاء الكتفين والجسم مع وضع وسادة أسفل الظهر مع إبقاء القدمين مسطحتين للتخلص من الآلام التي تصيب الظهر.
- عند النوم يمكنك الاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين، مما يساعد على جعل العمود الفقري في وضع سليم يساعد على الاسترخاء والتخلص من الألم.
- يُمكن أن يَتبع اختصاصي العلاج الطبيعي مجموعة من أنواع العلاج، مثل الحرارة والموجات فوق الصوتية والتحفيز الكهربي وطرق إرخاء العضلات على عضلات ظهرك وأنسجتك الرخوة لتخفيف الألم.
وينبغي زيارة الطبيب إذا استمر الألم فترة طويلة أو إذا لم تجد هذه الأساليب العلاجية نفعا أو إذا ارتفعت درجة حرارة المنطقة التي بها ألم ، حتى يقرر الطبيب سبب الألم ويصف البرنامج العلاجي المناسب.
مصادر:
https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906
لا يوجد تعليقات
لاضافة سؤال او تعليق على الدرس يتوجب عليك تسجيل الدخول
تسجيل الدخول